ラジオ体操が始まりました。

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 恒例の夏休みラジオ体操が始まりました。昨年からふとした気まぐれで娘達と参加しているのですが、これが意外と気持ちいい気持ちいい。昔、小学生の頃は朝早く起きるのがとてつもなく嫌で嫌でたまらなかったのですが、朝早く起きて身体を動かすと暑い一日も結構快適に過ごせるようになりました。腰痛でかなり体力が落ちていたので、無理をしない程度の適度な運動ということでラジオ体操が最適なようです。無理なトレーニングをしてもそのおつりでまた別のところが痛くなったりだるくなったりしていたのが、年齢とのバランスを考慮するとほんとに自分の体力に合った運動を毎日少しづつ続ける方が効果があるようです。土日がないので夏休み中のラジオ体操は全部で30日あるのですが、できるだけ皆勤賞を目指して頑張ろうかなと思っております。暑い夏に負けないための健康法は「ラジオ体操」と「昼寝」ですね。昼寝もたくさんする必要はなく、5分でも10分でも横になるとびっくりするくらい快適になりますね。近くの神社での朝のワンショット。